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ウィッシュリストってなに?夢を叶えるリストの作り方

 

新しい年が始まると「今年の目標」を考える方は多いですよね。

 

「飛躍の年にする!」「健康第一!」など、大なり小なりの目標を決めて行動しようとします。でも、春になるころにはなんとなく漠然と忘れていたりしませんか?

 

そこで「きちんと目標を実現させたい」「行動を継続したい」と考えながらも続かない人におすすめなのが、ウィッシュリストです。

 

「手帳術」などとあわせて、夢を実現させるための方法として効果的なウィッシュリストについて、詳しくご紹介します。

 

1. そもそも「ウィッシュリスト」とは?

 

ウィッシュは、英語の「Wish=願い」に由来しています。つまり、ウィッシュリストとは、願い事リストのこと。目標や願望など、自分の願いをリストアップして実行するために作ります。でも、それでは新年の書初めと変わりませんよね。

 

大きな違いは、ウィッシュリストでは夢や興味があることを、思いのままに100個ほどリストアップする点です。今すぐ叶えられるような小さなものから、年単位で取り組む大きなものまで、心のうちに秘めた思いをできるだけ具体的に挙げます。

 

いつも目標を途中であきらめてしまうとあきらめていませんか?ぜひ今年はウィッシュリストを作って、夢の実現を目指しましょう!

 

2. まずはカテゴリーを作ろう!

 

「100個も書き出すなんて大変……」

「そもそも、そんなにたくさんの目標を達成できそうにない……」

 

そんな風に考える方もいるかもしれませんね。まずは、カテゴリー分けをしてみると意外とリストアップがはかどりますよ。

 

例えば……

  • 日々の暮らし 50個
  • 仕事や勉強 25個
  • 健康や美容 25個

 

あるいは……

  • 家族
  • 友人・知人
  • 自分
  • 趣味
  • 仕事・勉強

 

などでもよいでしょう。

 

それから、全部を「やらなければいけない」と考えずに、やってみたいなと気軽に思うものを書き出せばOKです。心の奥にある、本当はやってみたいことを導き出すのも目的の一つです。

 

3. 目指せ100個!具体的に「願い」を書き出してみよう

 

カテゴリー分けの準備ができたら、一つひとつの願いを書き出します。お気に入りの文房具を使い紙に書いてもよいですし、パソコンでタイプするほうが楽であればそれでも構いません。ウィッシュリストを書き出せるスマホアプリもあるので、スマホが一番管理がしやすい方は活用してもよいでしょう。

 

書き出す内容に決まりはありません。

 

  • 毎朝6:00に起きる
  • 月に2冊本を読む
  • 海水浴に行く
  • 〇〇kg痩せる
  • 結婚記念日にディナーへ行く
  • 世界一周旅行をする

 

 

など、実現できそうなものから、ちょっと難しいかなと思うものまで心に浮かんだ願いを書き出してみてください。そして、作ったウィッシュリストは日常的に見返して、少しでも実現できるように行動を改めることが大切です。実現したらチェックを入れて、一つずつ「完了」させていきましょう。

まとめ

具体的な願いを書き出し、すぐにできることから少しずつ叶えていけば達成感が生まれます。日々繰り返していくうちに、夢を実現すること自体が楽しく感じられるようになりますよ。ぜひ、ウィッシュリストを活用して、夢を叶えてくださいね。

 

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